我们都知道，每个人每天都要摄入一定量的食物，身体在代谢的过程中，会或多或少残留一定的毒素。而人有一定的承受能力，当毒素慢慢堆积，超过了人体的承受能力，人就会生病。也就是说，之所以没有生病，是因为毒素的量还没有达到让人生病的地步。所以，只有及时排除体内的有害物质，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康，不给疾病留任何可乘之机。

那么，我们就要了解体内毒素过多的信号，从而及时排毒素。下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们相关的知识吧！

很多朋友认为口臭就是口腔的问题，其实并不是如此。中医讲究追根解决问题，口臭是因为胃肠道环境已经相当污浊，有大量的毒素垃圾所累积，所以才会导致浊气上逆，引发口臭。

所以，如果你早晨起来发现自己口臭，要考虑自己体内毒素的问题，只有将将堆积在肠胃当中的毒素和垃圾清理出去，身体轻盈而又畅通，口臭自然不会来骚扰我们!

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

所以，如果你体内毒素太多排不出去，这些毒素进入血液后，通过毛细血管到达皮肤表面，这些毒素不断的刺激皮肤，从而产生皮肤瘙痒，尤其是睡前和早晨起来瘙痒明显。

大众微健康的中医专家告诉我们，体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，会不断污染体内环境，反映到脸上就是脸色灰黄黯淡无光、面色发暗。即使是睡了一觉的早晨，也是面色发暗！

大众微健康的中医专家告诉我们，毒素多、湿气比较重的人，经常会有头发油腻的情况，明明才洗头一天，睡了一天，第二天头发就油腻了。而当体内的毒素、湿气减轻之后，头发油腻的情况就会减轻，这是一个典型的湿气重、毒素多的表现。

大众微健康的中医专家告诉我们，如果毒素在体内堆积，就会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，最终导致肠道不通而发生便秘。相反，经常便秘，粪便不能及时排出，又会反过来导致大量毒素堆积，形成恶性循环，危害身体健康。

大众微健康的养生专家告诉我们，深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，可以令免疫系统保持活力。更重要的是，绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。

所以，三伏天里可以多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等。

我们都知道，人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾。而且，充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使病原体无法迅速繁殖，进而增强人体免疫力。

所以，三伏天喝水很重要，可以帮助身体排毒，尤其是喝柠檬水，其有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌。

大众微健康的中医专家告诉我们，皮肤也是身体排毒的重要途径，所以，对身体进行干刷按摩也有助于排毒。

要怎么干刷按摩呢？每天洗澡时可用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，这也被誉为促进身体排毒的真正妙方。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

当身体里囤积了一些废物时，很容易导致肌肉僵硬，血液循环变差，想要将囤积在体内的垃圾排出。您可以通过泻盐浴来进行排毒。

文章来源：《农家参谋》 网址: http://www.njcmzz.cn/zonghexinwen/2020/0723/383.html